O que é Yoga?

Primeiramente: Yoga não é religião!
É uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através das posturas (asanas), da meditação, da respiração (pranayama) e da vivencia da filosofia.

Yoga significar unir, ou seja, durante a prática o corpo e a mente não são separados e trabalham juntos para seu objetivos, com as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Existem algumas linhas de prática, mas todas tem o mesmo objetivo: a Iluminação (Samádhi),  são: elas:  Ashtanga Vinyasa Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga,Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga entre outras.

A prática regular de Yoga pode ajudá-lo a ficar calmo e relaxado na vida diária e também pode lhe dar a força necessária para enfrentar os acontecimentos como vierem, sem ficar inquieto

Tudo isso tem ajudado vários pacientes com ansiedade a se recuperar e enfrentar a vida com nova positividade e força.

Existem muito material sobre essa prática na internet, mas o recomendado é procurar um bom instrutor pois existe muito mais do que as posturas bonitas que vemos no instagram, além de que a execução errada pode ser prejudicial.

Uma leitura que recomendo pra quem está tendo problemas com ansiedade (depressão, pânico. …) é o livro do Professor Hermógenes: Yoga para nervosos. A impressão que vai ter é que esse livro foi escrito especialmente para você: é inspirador e esclarecedor, vai te convencer a praticar Yoga antes do fim do livro. (Prof. Hermógenes Aházáá! hahhahaha)

Só tomem cuidado com uma coisa: Depois que começa é difícil viver sem e transforma sua vida.

Namastê gente!

Inspiração e gratidão por uma das mais lindas vidas de Yoga da nossa geração.

Acaba de partir o mestre B.K.S. Iyengar, aos 95 anos, fundador do Iyengar yoga e um dos mais respeitados professores de yoga. Milhões de estudantes e seguidores em todo o mundo praticam o Iyengar yoga.

“when I practise, I am a philosopher, when I teach, I am a scientist, when I demonstrate, I am an artist” B.K.S. Iyengar

Através da sua imensa capacidade intelectual e espiritual, B.K.S. Iyengar criou a técnica e os princípios da tão conhecida variante do yoga, o Iyengar yoga. A modalidade tem como objectivo essencial aproximar a prática de yoga de qualquer humano, ainda que tenha especiais dificuldades no exercício físico. Esta modalidade permite e incentiva o uso de material (props) na prática dos ásanas, permitindo que algumas dificuldades ou obstáculos possam ser transpostos através da sua utilização, além de encorajar o perfeccionismo dos praticantes que podem recorrer aquele material. A sua abordagem permite que qualquer humano possa experienciar por si só a sabedoria inerente aos Yoga Sutras.

Para este guru, o yoga era simultaneamente uma religião, uma arte e uma ciência, que permitia pôr em comunhão a mente e o corpo, a vontade e a disciplina, meditação e exercício. Pra quem não conhece essa “versão” do yoga, vale a pena pesquisar, além dos livros que ele escreveu sobre as ásanas, que são consideradas bíblias para os praticantes.

Namastê Mestre Iyengar:  Se perpetua nos ensinamentos que passou ao mundo. Eterna gratidão.